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2016年11月16日

いびきをかかない方法 電車

電車の中でいびきをかいている人を見ると、まぁ残念だなぁと思うわけで。

昨今の「女性が車内で化粧はけしからん」と同じ類の話。


で、車内でいびきをかいてしまう要因の一つは、「首コリ」にもあるでしょう。


もっと言えば、「ストレートネック」。
パソコンやスマホを触ることが多い今の時代の現代病。


パソコンやスマホの長時間操作は


姿勢が悪くなる

猫背になる

頭が前に出る姿勢に

首(頚椎)の湾曲が失われて、ストレートネックへ


となります。

ストレートネックで頭が前に出る姿勢になれば、気づかないうちに
呼吸がしづらくなります。

そうすると、呼気にかかわり、いびきを誘発する遠因になりがち。

あなたのいびき、首から来ているかもしれませんよ。。。







posted by カシン at 12:02| Comment(0) | いびきをかかない方法 電車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月23日

いびきをかかない方法 男性

いびきが大きいと、自分ではなく、他人に迷惑をかけるから
悩むところ・・・

例えば、社員旅行や修学旅行等で、バレテしまったら
あとあと面倒・・・

陰口言われそうだし、嫌われそうだし・・・

いびき一つで人間関係がぎくしゃくしてしまうのかも、
ですね。。。


特に男性はその点気にしますわね。



いびきをかくということは、鼻の通りもありますが

眠りが浅いことも原因の一つ。



では、なぜ眠りが浅くなるのか?

それは自律神経のバランスが崩れると、浅くなります。



自律神経の「交感神経」と「副交感神経」。

この二つのバランスが大事。

バランスが崩れる原因は、ほぼほぼ一つ。




・・・




ストレス、です、w(゚ロ゚;w


身体にストレスがかかると、眠っているときも

身体がON状態になりっぱなしの様な状態へ。

OFFにしたいのにON状態。

だから筋肉も緊張してしまい、硬くなります。



これでは眠りが浅くなります。

なので、




いびきをかく



ストレスチェック



ストレス解消



いびき改善(・∀・)b


という期待が十分もてます。



好きな音楽を聴くもよし♪ 好きなものを食べ散らかすもよし♪

ストレスを逃がして、眠りの質を上げるべし♪と。


その際に「メンタルサプリ」で、その質を加速させるべし♪と。








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posted by カシン at 17:46| Comment(0) | いびきをかかない方法 男性 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月29日

いびきをかかない方法 男性

プロレスラーで今大ブレイク中の本間朋晃選手。

彼のいびきは凄いらしいですw

私プロレスファンで、ツイッターで新日本プロレスの選手をフォローしているのですが

某選手がそう呟いてましたw


男のいびきは凄いとほとんど公害レベル。

でも、周りは気を使って言わないでいてくれるから、あとあと聞いて傷つくとw(゚ロ゚;w


早く言ってくれw


男性で特に多いのは鼻炎から来る鼻づまり→いびきのロジック。

なので鼻の通りから良くすることから始めるのもあり。


というか、始められることからやった方がいいです。

人間は基本的にはサボり屋ですから、中々行動に移さない人が多い事。


そりゃ根本の解決はいつやらw

やれることからしたら治るかもしれないのにね。








posted by カシン at 14:56| Comment(0) | いびきをかかない方法 女性 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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